3 dniowa dietaKomu marzy się widoczny efekt odchudzania dostępny właściwie „od ręki” ten powinien zainteresować się jedną z tzw diet 3 dniowych. Kuracje te występują w różnych formach i pod różnymi nazwami jednak mają tak wiele cech wspólnych, że nie warto opisywać ich odrębnie. Przedstawię najbardziej popularną dietę trzydniową dostępną w internecie.

Główne założenia 3 dniówki są takie, że w czasie jej trwania (o dziwo przez równe 3 dni) trzeba bardzo ściśle przestrzegać rygorystycznego i niezbyt obfitego jadłospisu. Zmiany w menu są niedopuszczalne podobno dlatego, że poszczególne produkty wspierają nawzajem swoje działania. Nie dostrzegam jednak żadnej, tego typu, interakcji miedzy nimi.

Przykładowy jadłospis diety trzydniowej (dość popularne są jeszcze jadłospis składające się z 5 posiłków zamiast prezentowanych 3, ale również nie polecamy ich stosowania).

1 dzień

  • śniadanie – jabłko, grzanka, czarna kawa

  • obiad – 2 łyżki tuńczyka, grzanka, czarna kawa

  • kolacja – plaster gotowanego mięsa, warzywa na parze

2 dzień

  • śniadanie – jajko, grzanka, pół banana, czarna kawa

  • obiad – pół kubeczka chudego twarożku, 5 krakersów, czarna kawa

  • kolacja – dwie chude parówki, dwie marchewki

3 dzień

  • śniadanie – plasterek żółtego sera, 5 krakersów, jabłko, czarna kawa

  • obiad – jajko, grzanka, czarna kawa

  • kolacja – 2 łyżki tuńczyka, pół filiżanki buraczków gotowanych na parze, pół filiżanki kalafiora na parze.

Przed każdym z tych „niby posiłków” zaleca się wypicie szklanki przegotowanej wody, dla oszukania apetytu. Rekordziści chudną na takiej diecie około 3 kg.

Skutki uboczne diety 3 dniowej.

Zauważcie, że jest to kuracja wyjątkowo niskokaloryczna i bardziej przypomina strajk głodowy niż dietę odchudzającą. Przy tak skąpych posiłkach będziecie się borykać przede wszystkim z ogromnym osłabieniem, zawrotami głowy, omdleniami itd. Te dolegliwości będą naprawdę ekstremalne i niech dodatkowo przybije was fakt, że tego typu dieta musi skutkować znacznym efektem jojo. Całe poświęcenie będzie więc daremne. Nie stosujcie diety trzydniowej w żadnej formie.