Kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego to prosty program, który pomoże wam obliczyć ile kalorii dziennie należy dostarczać do organizmu, żeby albo schudnąć o określoną wartość kg/tydzień lub przybrać na wadze.

UWAGA! Pierwszy wynik „Podstawowa przemiana materii PPM” wskazuje na liczbę kalorii, niezbędną do funkcjonowania narządów wewnętrznych w stanie spoczynku w optymalnej temperaturze. Nie należy obniżać kaloryczności dziennych racji żywieniowych poniżej tej wartości nawet jeśli wskazuje na to kalkulator (w takim przypadku należy wybrać mniejszą ilość kg do schudnięcia tygodniowo lub zjadać ilość kalorii, na którą wskazuje PPM + zwiększenie aktywności fizycznej).